Sportive inconditionnelle, vous attendez impatiemment l'arrivée d'un heureux évènement. L’exercice est bon pour le moral, libère l'esprit et prépare parfaitement à l’accouchement. Pourquoi vous en priver si vous aimez ça !
Si l'activité physique possède de nombreux bienfaits reconnus chez la femme enceinte, il faut privilégier certains sports et savoir doser vos efforts. Choix des exercices, rythmes et échauffements…
- Les enfants de femmes sportives naissent particulièrement costauds. Le balancement dans le ventre de la mère favorise le développement du futur bébé, surtout les organes sensitifs.
- L'exercice vous aidera également à avoir un meilleur maintien et à prévenir les troubles typiques de la grossesse : mauvaise circulation sanguine, crampes, hémorroïdes…
- Le sentiment d’être en bonne santé physique vous mettra également de bonne humeur.
De trimestre en trimestre, vous devez être à l'écoute de votre corps car même si vous êtes sportive, il convient de respecter plusieurs règles simples pour préserver au mieux votre santé et celle de votre tout-petit. Avant toute chose, vous devez obligatoirement consulter votre médecin, votre gynécologue ou la sage-femme qui suit votre grossesse pour vérifier que votre activité habituelle n'est pas contre-indiquée.
Ainsi, même au troisième trimestre, vous pourrez privilégier des sports doux pour vous relaxer et veiller à faire des mouvements plus lents. N'oubliez pas de vous munir d'aliments riches en fibres à allier à un peu de sport !