S’il existe des médicaments contre la dépression, des spécialistes vous aidant à lutter, il est aussi une solution beaucoup plus simple : le sport. Et pas de panique, nul besoin de pratiquer à très haute intensité pour en ressentir les bienfaits.
Une étude publiée dans la revue « The American Journal of Psychiatry » a démontré qu’une activité physique même minime était très bénéfique. Ainsi, chez des gens peu sportifs qui ne pratiquaient qu’une heure par semaine, 12% des cas de dépression ont pu être évités. Alors n’hésitez plus et si cela n’est pas déjà le cas, mettez-vous au sport !
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